Комфорт мочевого пузыря: простые привычки, которые берегут от цистита

Что помогает сохранить комфорт мочевого пузыря?

Четыре простые вещи: тепло, достаточно воды, аккуратная гигиена и привычка не терпеть. Они не требуют времени и денег, но именно они чаще всего решают, будет ли мочевой пузырь спокойным.

Цистит — воспаление мочевого пузыря — чаще бывает у женщин: из-за особенностей анатомии бактериям проще попасть внутрь. Поэтому и профилактика для женщин особенно важна. Но и мужчинам, особенно после 50, стоит знать эти правила.

• одевайтесь по погоде и не сидите на холодном;
• пейте воду равномерно в течение дня;
• соблюдайте простые правила гигиены;
• ходите в туалет, как только почувствуете позыв.

Если же появились жжение, боль внизу живота, частые позывы или кровь в моче, начинать нужно с визита к врачу, а не с домашних средств.

Почему переохлаждение так часто приводит к дискомфорту?

Холод сам по себе не вызывает цистит, но ослабляет местную защиту, и бактериям становится проще. Поэтому неприятности так часто начинаются после того, как замёрзли ноги или поясница.

• не сидите на каменных ступенях, парапетах и холодных скамейках — даже летним вечером в Ереване камень остывает быстро;
• сразу снимайте мокрый купальник после купания на Севане или в бассейне;
• зимой выбирайте тёплое бельё и куртку, закрывающую поясницу;
• держите ноги в тепле: промокшие ботинки — частая причина переохлаждения;
• летом не садитесь прямо под струю кондиционера в машине или офисе.

Если всё-таки замёрзли, согрейтесь: тёплый душ, сухая одежда, горячий травяной чай.

Особенно коварны межсезонье и поездки в горы: днём в Джермуке или Дилижане тепло, а к вечеру резко холодает. Берите с собой тёплую кофту и сменные носки — это занимает мало места, но сбережёт от лишних волнений.

Сколько пить воды и какие напитки выбирать?

Вода помогает мочевому пузырю регулярно «промываться», и бактериям сложнее задержаться. Ориентир для взрослого — около 1,5–2 литров жидкости в день, в жару и при физической работе больше.

• пейте понемногу в течение всего дня, а не литр сразу вечером;
• выбирайте воду, некрепкий травяной чай, несладкие морсы и компоты;
• кофе, крепкий чай и алкоголь раздражают мочевой пузырь — их лучше ограничить;
• острое, солёное и сладкая газировка тоже не помогают комфорту;
• держите бутылку воды на работе и в машине.

Если вы стараетесь пить больше, а позывы стали чаще, — это нормально: так и должно быть. Ориентир — светлая моча без резкого запаха.

Удобный приём — привязать воду к привычным моментам: стакан после пробуждения, стакан к каждому приёму пищи, бутылка в сумке в дорогу. А если к питьевому режиму хочется добавить растительную поддержку, присмотритесь к A-Cyston — средству для комфорта мочевого пузыря.

Какая гигиена бережёт мочевой пузырь?

Простые правила гигиены заметно снижают риск того, что бактерии попадут туда, где им не место.

1. Подмывайтесь и вытирайтесь спереди назад.
2. Используйте мягкие средства без сильных отдушек, а не обычное мыло для тела.
3. Носите хлопковое бельё, не слишком тесное; синтетику и стринги — реже.
4. Мочитесь после близости — это простой и действенный способ профилактики.
5. Меняйте прокладки и тампоны регулярно в течение дня.

Эти привычки занимают секунды, но именно они чаще всего помогают тем, у кого неприятности повторялись раньше.

Почему нельзя терпеть и долго сидеть?

Когда мы терпим, моча застаивается, и бактериям проще размножаться. Поэтому привычка откладывать поход в туалет — одна из частых причин дискомфорта.

• в офисе вставайте хотя бы раз в час — пройтись, налить воды, заглянуть в туалет;
• в дальней поездке, например из Еревана в Гюмри или Капан, планируйте остановки;
• не откладывайте туалет из-за неудобства: удобная заправка или кафе по дороге — хорошая причина остановиться;
• детей учите ходить в туалет на перемене, а не терпеть до дома.

Движение тоже помогает: долгое сидение ухудшает кровообращение в области таза, а прогулка и лёгкая зарядка его поддерживают.

Хорошая идея для офиса — поставить на стол большую бутылку воды: она одновременно напоминает пить и даёт повод вставать.

Чем мягко поддержать комфорт мочевого пузыря?

Если вы уже знаете за собой склонность к дискомфорту, к привычкам можно добавить поддержку. Для этого предназначен A-Cyston — средство для комфорта мочевого пузыря на основе растительных экстрактов. В его составе — толокнянка, ортосифон, золотарник, одуванчик, можжевельник и другие растения, которые давно известны в фитотерапии.

A-Cyston выпускается в таблетках: в упаковке 30 таблеток по 800 мг. Схема по описанию продавца — взрослым по 1 таблетке 3 раза в день натощак, за 30 минут до еды, запивая тёплой водой. Курс и подробности приёма указаны на упаковке.

Цена — 19 500 драм, это акционная цена продавца, может измениться. Заказ — по имени и телефону, оператор продавца перезвонит, оплата при получении.

Кому стоит быть особенно внимательными?

Некоторым людям нужно беречь мочевой пузырь особенно тщательно и при первых признаках дискомфорта сразу обращаться к врачу.

• беременным — любые изменения мочеиспускания обсуждайте с гинекологом, добавки — только по согласованию с ним;
• женщинам в период менопаузы — слизистые становятся тоньше и чувствительнее;
• мужчинам после 50 — частые позывы могут быть связаны с простатой, тут нужен уролог;
• людям с диабетом — у них инфекции протекают тяжелее;
• детям — им лечение подбирает только педиатр.

Для них домашние привычки остаются обязательными, а всё остальное — по совету врача.

Когда при цистите нужно сразу к врачу?

Не откладывайте визит к врачу, если:

• поднялась температура, появился озноб;
• в моче видна кровь;
• болит поясница или бок;
• неприятные ощущения не уходят на следующий день или возвращаются несколько раз в год;
• вы беременны или речь идёт о мужчине или ребёнке.

Врач назначит анализ мочи и подберёт лечение. Не стоит самостоятельно принимать антибиотики, оставшиеся с прошлого раза: лечение подбирают по анализу, иначе неприятности могут возвращаться. Добавки не заменяют лечение; при тревожных симптомах обращайтесь к врачу. А тепло, вода и гигиена помогут сделать так, чтобы такие визиты случались как можно реже.